چگونه از سنگ کلیه پیشگیری کنیم؟

سنگ کلیه ممکن است کوچک و غیرقابل توجه باشد. اما در برخی موارد می تواند به اندازه یک نخود رشد کند و در حالب (لوله ای که ادرار را از کلیه ها به سمت مثانه تخلیه می کند) گیر کند جریان ادرار را مسدود کرده و باعث درد شدید شود. در بدترین موارد درد به اندازه ای شدید است که شاید نیاز به جراحی داشته باشید.

سنگ های اسید اوریکی می توانند زمانی تشکیل شوند که اسید بیش از حد در ادرار وجود داشته باشد که می تواند ناشی از خوردن بیش از حد ماهی مرغ و گوشت (به خصوص جگر) باشد که دارای سطوح بالایی از «پورین» هستند. نوشیدن آب کافی کاهش مصرف غذا های حاوی پورین و حفظ یک رژیم غذایی سالم به طورکلی می تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ های اسید اوریکی کمک کند.

در حالی که هر نوع سنگ کلیه منحصر به فرد است توصیه هایی وجود دارد که می تواند به جلوگیری از آنها کمک کند. اصلی ترین کار هیدراتاسیون است. به طورکلی نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات در روز از جمله قهوه چای و آبمیوه توصیه می شود. اما نه کولای تیره. کولا ها حاوی اسید فسفریک هستند که به اسیدی کردن ادرار معروف است و می تواند به ایجاد انواع خاصی از سنگ کلیه کمک کند.

به گزارش دویچه وله رژیم غذایی DASH برای جلوگیری از افزایش فشار خون نیز می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. رژیم DASH سرشار از سبزیجات میوه ها و غلات کامل است و همچنین مصرف محصولات لبنی و گوشت های چرب که اسیدی تر هستند را محدود می کند.

همچنین بهتر است از مصرف نمک اضافی که می تواند کلسیم را وارد ادرار کند خودداری کنید.

میزان توصیه شده مصرف روزانه کلسیم برای بزرگسالان ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است که بستگی به سن و جنس فرد دارد.

همچنین توصیه های بین المللی تاکید می کنند که مصرف سدیم کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز باشد.

همه افراد مبتلا به سنگ کلیه به متخصص نیاز ندارند اما اگر سنگ بزرگ است یا در محل دشواری قرار دارد یا سنگ های متعدد و عودکننده وجود دارد ممکن است به متخصص اورولوژی نیاز داشته باشید.