فشار خون بالا چیست؟ – گولوپ

به گزارش گولوپ فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ است. فشار خون در طول روز به طور طبیعی نوسان دارد به ویژه زمانی که فعال هستید یا استرس دارید اما زمانی که فشار خون به طور مداوم ۱۳۰ روی ۸۰ یا بالاتر باشد باعث سخت شدن شریان ها می شود و قلب را به کار بیشتری وادار می کند.

برای اندازه گیری فشار خون به مراجعه به پزشک نیازی نیست و در داروخانه ها و مراکز بهداشتی هم امکان اندازه گیری فشار خون وجود دارد حتی می توان از دستگاه های خانگی استفاده کرد.

انجمن پزشکی آمریکا برای جلوگیری از خوانش نادرست فشار خون توصیه هایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید طوری که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آن را روی سطحی بگذارید.

به گزارش ایندیپندنت برای کنترل فشار خون بالا تغییر سبک زندگی اولین قدم است. کاهش وزن ورزش کردن مصرف میوه و سبزیجات بیشتر محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همچنین کنترل استرس از جمله نکات مهم در کنترل فشار خون هستند.

همچنین اگر فشار خون به ۱۴۰ بر ۹۰ رسیده باشد مصرف دارو ضروری است.

پایان خبر گولوپ